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Dott.ssa Monica Giovacchini

Biologa Nutrizionista

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RISULTATI PRIMA E DOPO

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“La libertà è come l’aria: ci si accorge di

“La libertà è come l’aria: ci si accorge di quanto vale quando comincia a mancare”
Oggi è la festa della Libertà🕊️.
Oltre alle celebrazioni ufficiali,
la Festa della Liberazione è anche un'occasione per:
🩷Riflettere sul passato e sul significato della libertà
🩷Promuovere i valori di pace, democrazia e solidarietà
🩷Impegnarsi per costruire un futuro migliore
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Quanti amano fare colazione con latte e biscotti?🍪🍪🍪🍪
Scopriamo insieme alla Dott.ssa Alessandra se davvero sono sconsigliati come tanti ci fanno credere o se possiamo mangiarli. E tu cosa mangi a colazione?
Scrivicelo nei commenti. 👇
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Sei a corto di idee? 🤯 Ecco un esempio settiman

Sei a corto di idee? 🤯
Ecco un esempio settimanale di pranzi e cene a tema primaverile🌸.
Le quantità non sono presenti poiché si tratta semplicemente di un menù settimanale non personalizzato: le quantità variano da persona a persona.
Vi è piaciuta l'idea di questi pranzi e cene?🩷
Fatecelo sapere mettendo un like, lasciando un commento
oppure condividendo il post nelle storie.
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TORTA IN TAZZA AL MICROONDE ☕ Voglia di dolce

TORTA IN TAZZA AL MICROONDE ☕
Voglia di dolce ma non hai nessuna voglia di prepararla e aspettare che sia pronta, la soluzione può essere questa: TORTA IN TAZZA AL MICROONDE
pronta in meno di 5 minuti ⏰ !
Guarda il reel per scoprire il procedimento di questa ricetta super veloce 🖐
Pronta quindi in 5 minuti, si sporca solo la tazza, senza sbattitore (basta una forchetta) e senza bilancia.. Cosa chiedere di più? 😉
E’ perfetta anche per chi non ha il forno e non vuole rinunciare a preparare
un facile dolcetto!
Che aspettate per provarla? 😍
Seguici per non perderti le prossime nuove e facili ricette #sanemacongusto
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Sapevate che le fragole sono anche degli alimenti

Sapevate che le fragole sono anche degli alimenti #funzionali? 🍓
Rappresentano infatti una fonte rilevante di vitamine, minerali e sostanze fitochimiche ✅ (flavonoidi, antociani, acidi fenolici), che contribuiscono a migliorare la salute.
✅Hanno azione antiossidante.
✅Sono alimenti antinfiammatori.
✅Hanno azione antipertensiva, grazie alla presenza dell’acido salicilico (non sostituiscono il farmaco in caso di ipertensione conclamata).
✅Sono alimenti diuretici grazie al loro altissimo contenuto di acqua.
Inoltre, al loro interno, troviamo una sostanza che aiuta a mantenere un alito fresco e meno soggetto a deposizione di tartaro (xilitolo). ✅
La porzione ideale? 👉 150 g al giorno da consumare come spuntino o nella colazione per accompagnare il tuo yogurt o i tuoi pancakes 🍓
E tu come preferisci mangiarle?
Scrivilo nei commenti ⬇️
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Sapevi che 👉 con i giusti accorgimenti alimenta

Sapevi che 👉 con i giusti accorgimenti alimentari
puoi prevenire l'invecchiamento del corpo e del viso? 🌸
Guarda il reel per scoprire i consigli di Eleonora
Continua a seguici per altre #fitnesstips
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Barbara è giunta nel nostro studio con il desider

Barbara è giunta nel nostro studio con il desiderio di perdere peso e di rimodellare la propria silhouette in poco tempo. E noi l'abbiamo accontentata! 🩷
Grazie ai nostri piani alimentari e alla sua determinazione ha raggiunto un risultato davvero sorprendente, liberandosi di 17,5 Kg in 6 mesi! 👏🏻👏🏻👏🏻
Con lei abbiamo strutturato un percorso di dieta chetogenica e adesso siamo arrivati ad una dieta di transizione. Complimenti a Barbara, che grazie alla sua costanza non ha mai mollato ed è arrivata ad un risultato pazzesco 🎊
Cambia anche tu la tua vita in meglio e raggiungi i tuoi obiettivi di peso insieme a noi! Richiedi una consulenza 👉 @studio.monicagiovacchini
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Vi presentiamo i magnifici strumenti utilizzati ne

Vi presentiamo i magnifici strumenti utilizzati nel massaggio Maori.
Grazie a questi particolari dispositivi in legno, questo massaggio permette di arrivare in profondità risolvendo le contratture e liberando il corpo da tensioni muscolari, in modo molto efficace.
Un rituale per donare benessere e riequilibrare 🌸 tutto il corpo, adatto a sportivi e non. Vieni a conoscere tutto su questo massaggio con la nostra massaggiatrice Lilli...da noi la consulenza è gratuita e comprende una prova di circa 20 minuti.
Prenota al numero ☎️3403667992 o scrivi una mail a 📩 info@monicagiovacchini.it
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Oggi confrontiamo un pesce definito molto magro, c

Oggi confrontiamo un pesce definito molto magro, come il #merluzzo (<1% grasso) e uno definito grasso (>10% grasso) come il #salmone.
Ma attenzione!! ❌ Il quantitativo di grassi presenti nel salmone non deve spaventarci in quanto si tratta di acidi grassi polinsaturi EPA e DHA
(grassi definiti buoni).
Uno studio ha infatti dimostrato che mangiare 1-2 volte a settimana 80-100g di pesce grasso come ad esempio il salmone riduce il rischio cardiovascolare del 36%, un dato sicuramente significativo✅
E tu quale preferisci assumere?
Scrivicelo nei commenti 💬
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